Jak probíhá úvodní hodina?
Rezervace online
Na první návštěvu je potřeba se objednat, aby se vám naše recepční mohla plně věnovat. Můžete přijít i ve dvou, třeba s kamarádkou, maminkou, dcerou nebo kolegyní. Nezapomeňte si vzít čistou obuv, sportovní oblečení a ručník.
Příchod
Naše zaškolená recepční vám nabídne kávu zdarma a zeptá se na pár věcí – jaká je vaše motivace cvičit, jaké máte zkušenosti se cvičením a jaké máte případně zdravotní komplikace.
Doporučujeme: tělesná analýza
Měření na Tanitě odhalí složení těla – množství svalů, tuku, vody, viscerálního tuku, kostních minerálů, metabolický věk a další údaje. Je rychlé, bezbolestné a trenérka vám výsledky vysvětlí. Výstup dostanete vytištěný pro pozdější porovnání.
Tanita není součástí úvodní hodiny, ale doporučujeme ji (250 Kč, v případě MultiSport karty zdarma). Pokud se stanete členkou, máte analýzu zdarma nyní i každý měsíc členství, stačí si o změření říct.
Ukážeme vám cvičení na strojích
Recepční vám ukáže celé fitko, všechny stroje ve fitku a dohlédne na správnou techniku cvičení i dýchání. Stroje si můžete sama rovnou vyzkoušet. Cvičíte na ergonomických strojích navržených pro ženy, které zajišťují pohodlnější a efektivnější pohyb.
Trénink
Ve fitku můžete strávit libovolně dlouhý čas. Každé cvičení doporučujeme zakončit kardio strojem a strečinkem. Poté si můžete dát sprchu a malé občerstvení, například protein.
Přidejte se k nám 🙂
Pokud budete spokojená, můžete si na recepci sjednat členství nebo jednotlivé vstupy. Získáte vlastní vstupní kód a do fitka můžete chodit každý den od 6:00 do 22:00.
